體重管理新主張

由於現在生活方式與環境的變化,很多人多少都有肥胖的問題,肥胖會影響我們的生活,甚至是健康.所以做好體重管理似乎是很多人需要面臨的問題.你選擇減肥的方式有符合下面三點主張嗎?快來檢視一下吧!!

• 減肥要生活化,簡單,瘦的健康又有效率

如果你選擇的方式,很不人性化,每天要吃藥阻斷吸收,或是什麼東西都不能吃,代餐是你唯一能吃的東西.或是你需要經過好幾個月的時間才能看到一點效果.試問,有多少人可以撐到真的瘦下來.

• 不僅在意公斤數,更在乎尺寸,瘦的是否健康漂亮.

很多人的觀念是不太正確的.減肥完全只在意磅秤上的公斤數.這個數字是包含你身體的組成,包含你的骨頭,你的肌肉,你的血液.水分.....等等,甚至你尚未排出的糞便的重量.你只在意這個數字顯然不正確的.你把糞便全部排出,你會輕.如果你狂流汗或是脫水,你量出來的數字也會變小.不過你只要喝水,這個數字又會往上升.所以這樣的數字已經不是絕對的.有人的確是瘦了,甚至得到厭食症.瘦到成為紙片人皮包骨,身體接著出現狀況,試問,這樣漂亮嗎?健康嗎?記得看起的尺寸比磅秤上的數字重要多了.有人說他減了幾公斤結果別人看不太出來,這樣算成功嗎?少掉的重量,是流失了什麼?

• 除了減肥時能成功瘦下來之外,根本從體質改善也有很重要.好的體質加上好的習慣,才能降低復胖的可能性,徹底解決肥胖問題!!

減肥的人最怕復胖,怕溜溜球效應,用錯了方法減肥,瘦了又肥,肥了再減,可是卻發現為什麼能減的越來越少或是原本的方法無效了.原因很簡單,就是你並沒有健康的瘦下來,你的體質沒有調整好,加上你沒有正確的觀念好的習慣.很難徹底解決肥胖問題.